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夏天没胃口怎么办?试试这几款果蔬汁

中国经济网资料图

  夏至过后,进入炎夏天,人们经常认为吃什么都没有胃口,食量变小,从而导致身段营养跟不上,体重减轻。经济日报-中国经济网时尚频道向您保举这几款果蔬汁,既能解暑又能填饱肚子,还能弥补维生素等多种营养因素,可谓一举多得。

  1.橙子胡萝卜汁

  做法:将橙子洗干净去皮,胡萝卜擦洗干净。两种食材混杂榨汁后急速饮用,加点冰块和薄荷叶口感更佳!

  功效:具有强效的抗氧化功效,胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道果蔬汁能够起到洁净身段和前进身段能量的感化,可赞助身段炎症的打消和匆匆进细胞的再生。

  2. 哈密瓜柠檬汁

  做法:将哈密瓜去籽切成小块与柠檬果肉一路放入榨汁机中。爱好甜一点的口感可以加点蜂蜜。

  功效:哈密瓜含有富厚的维生素C,有美容、利尿、除暑气之功效,是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体造血性能有显明的匆匆进感化。

  3.胡萝卜苹果汁

  做法:将胡萝卜与苹果洗净放入搅拌机中,也可加点牛奶来调味。

  功效:胡萝卜苹果汁是一种天然的康健饮品。苹果和胡萝卜营养富厚,并且性温,两者的营养相互结合,更有利于人体的接受。这一果蔬汁富含胡萝卜素、维生素C、苹果酸、果胶等营养元素,有排毒养颜、减肥瘦身、防癌和前进免疫力的功效,得当种种人群饮用。

  4.番茄柠檬汁

  做法:将番茄去皮切成块状,放入搅拌机中,再加一点蜂蜜,与凉白开一路搅拌,着末加上柠檬和冰块即可。

  功效:番茄具有降血压、清热解毒之效;柠檬含有富厚的维生素C。两者混杂饮用,便可发挥排毒养颜功效,抑制玄色素的孕育发生,从而预防色斑形成,异常得当太阳狠毒的夏天。

  5.黄瓜葡萄汁

  做法:将黄瓜洗净切成块状,与洗净的葡萄一路放入榨汁机中搅拌,榨好后放入冰箱冷藏。

  功效:黄瓜含有富厚的维生素E,有美白淡斑抗朽迈的感化,葡萄能软化血管,也有抗朽迈之效。二者混杂榨汁营养富厚,可以美容减肥,最紧张的是冷藏之后酸酸甜甜,口感异常之好。

  果蔬汁小贴士:

  1.果蔬汁最好饭后喝,不宜空肚饮用,更不能完全替代主食,由于果蔬汁里面含有较浓的果酸等物质,轻易刺激胃黏膜。假如爱好喝果蔬汁必然要在吃过食品之后再饮用,这样可以匆匆进营养因素的接受。

  2.患溃疡病、急慢性胃肠炎以及肾功能欠佳的人不得当饮用果蔬汁。

  3. 喝果蔬汁不要豪迈猛饮,以品尝的心情小口逐步喝下为佳,这样才轻易使果蔬汁内的营养因素完全被人体接受。若大年夜口猛饮,果蔬汁的糖分会很快进入血液中,使血糖迅速上升。此外,果蔬汁性凉,应适当饮用。

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